Binyang
週末爬長白山歸來後，小腿走路會感到肌肉痠。今天週四了，左小腿還有一點痠，右腿完全恢復了。 問了 GPT，像我這種運動量，如果平時不是經常爬山，恢復時間大概是： 第 3 天：還有明顯痠痛（很常見） 第 4～5 天：痠痛明顯減輕 第 5～7 天：基本恢復 如果平時很少做上下樓梯、爬山這類運動，這個恢復過程可能還會稍長一點。
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週末爬長白山歸來後，小腿走路會感到肌肉痠。今天週四了，左小腿還有一點痠，右腿完全恢復了。 問了 GPT，像我這種運動量，如果平時不是經常爬山，恢復時間大概是： 第 3 天：還有明顯痠痛（很常見） 第 4～5 天：痠痛明顯減輕 第 5～7 天：基本恢復 如果平時很少做上下樓梯、爬山這類運動，這個恢復過程可能還會稍長一點。
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