周末爬长白山归来后，小腿走路会感到肌肉酸。今天周四了，左小腿还有一点酸，右腿完全… · 牡丹江 · 时刻

周末爬长白山归来后，小腿走路会感到肌肉酸。今天周四了，左小腿还有一点酸，右腿完全恢复了。

问了 GPT，像我这种运动量，如果平时不是经常爬山，恢复时间大概是：

第 3 天：还有明显酸痛（很常见）

第 4～5 天：酸痛明显减轻

第 5～7 天：基本恢复

如果平时很少做上下楼梯、爬山这类运动，这个恢复过程可能还会稍长一点。